Aprenda a treinar no mesmo ano para diferentes objetivos

Força? Hipertrofia? Resistência? Apenas um treino? Semana sim, semana não?

Essas são apenas das muitas perguntas que cercam não só atletas iniciantes, mas até mesmo atletas com certa esperiência. O que optar dentro de um planejamento? Treino de força? Hipertrofia? Talvez…

Conheça modos de periodizar seu treino, sem perder anos e sem esquentar a cabeça com apenas um objetivo.

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Saiba o que é mais adequado de usar, Comida ou Suplemento, eis a questão

Suplemento ou comida? Essa é uma dúvida frequente entre os principiantes. Optar por um hipercalórico ou comer a velha batata com frango? Dextrose ou açúcar mascavo? Comer antes do treino ou tomar NO2?

Será que suplementos podem trazer ganhos como comida? Será que a comida pode ser mais vantajosa? Confira essas e outras informações nesse artigo.

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Conheça a importância do potássio

Você já deve ter sentido caimbras ou outros sintomas que todos relacionam ao potássio, não é mesmo?

Um mineral que constitui cerca de 5% dos minerais em nosso corpo e é capaz de evitar as tão dolorosas caimbras. Conheça melhor sua função neste artigo.

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Saiba como evitar erros em sua dieta para hipertrofia

Todo atleta que malha com o intuito de ficar “bombado” ou até de emagrecer tem que ter em mente que uma dieta apropriada é a melhor solução, antes mesmo de  fazer academia. Mas muitos se acham “doutores” e acabam fazendo as próprias dietas, o que acarreta em diversos erros.

Hoje vamos citar alguns dos erros mais comuns que acontece nas dietas de várias atletas iniciantes e até de alguns mais experientes.

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Dicas de como montar uma alimentação regrada e saudavel

Muitas pessoas até sabem pelo menos o básico de uma alimentação saudável, mesmo assim essas coisas simples não são tão fáceis de serem seguidas no dia a dia.

Vou listar umas dicas e orientações que tanto pessoas praticantes de atividade física ou não deviam seguir sempre que possível para melhor sua alimentação,logo aumentando a sua qualidade de vida.

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