Fernando Sardinha é um grande exemplo para todos que curtem o esporte fisiculturismo. Um cara humilde, centrado, que entende e sabe o que fala, por isso nele você pode confiar! Por isso termos a honra de estar sempre aprendendo com uma pessoa deste naipe é algo único e que realmente devemos aproveitar!
Hoje vamos aprender detalhadamente um treino de ombros que envolve 3 exercícios que estamos acostumados a ver e talvez até a executar, mas que com certeza serão vistos e executados com outros olhos após esta bela aplicação e explicação.
Treino de Ombros com Fernando Sardinha:
Além de tudo, ele é mestre e grande incentivador de nosso parceiro, o Marcelo Sendon!
Já era fâ do Fernando, agora então com estas dicas de treino de ombro, fiquei mais fâ ainda. Parabéns pela matéria.
Alguma sugestão de exercício substituto para a elevação lateral na maquina? na minha academia nao tem esse aparelho
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Pode ser feito com halteres, desde que realizado corretamente.
Bom Dia! Tenho Bursite e Tendinite nos Ombros e Gostaria de Saber se Posso fazer Musculaçaõ?
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Deve ir ao médico para que o mesmo possa fazer uma avaliação da situação. Só ele poderá lhe dizer se você pode ou não e quais as restrições que você terá.
instrução profissional é outra coisa..nota 10
é verdade que o exercicio de ombro ele pode ser malhado todos os dias ? (por ser um musculo pequeno) desde já agradeço.
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Não, não é verdade! Nenhum músculo deve ser treinado todos os dias, todos necessitam de descanso.
Ótimo treino…. exelente dica…..valeuuuuuuu