Suplemento ou Comida – Qual escolher?

Saiba o que é mais adequado de usar, Comida ou Suplemento, eis a questão

Suplemento ou comida? Essa é uma dúvida frequente entre os principiantes. Optar por um hipercalórico ou comer a velha batata com frango? Dextrose ou açúcar mascavo? Comer antes do treino ou tomar NO2?

Será que suplementos podem trazer ganhos como comida? Será que a comida pode ser mais vantajosa? Confira essas e outras informações nesse artigo.

Seja qual for seu objetivo, é importante sempre ter em mente que as quantidades e necessidades individuais contam muito mais do que “de onde elas vem”…

A verdade nua e crua, é que tanto faz comer ou tomar suplemento, desde que a refeição contenha as quantidades necessárias de nutrientes que você precisa. Ora, o corpo não escolhe se vai transformar um blend de carboidratos de última geração da MHP ou arroz em glicose, quando isso cai no organismo. Apenas transforma e fim.

Logo, você pode tranquilamente usar esse blend ou simplesmente comer arroz. Na prática, os resultados serão os mesmos. Se seu objetivo é crescer, precisará de mais calorias ao dia. Então, se tomar todo tipo de suplemento e isso não lhe satisfazer as necessidades diárias + gastos + calorias extras, você jamais vai crescer. E o mesmo acontece com a comida.

Suplementos são ótimos, principalmente os hipercalóricos, para pessoas que tem dificuldade em comer. E elas podem tranquilamente “viver” disso, desde que satisfaçam suas necessidades, como já dito e redito.

O grande problema nisso tudo é, basicamente, o preço, principalmente no Brasil. Vamos comparar uma dose de Muscle Juice com uma refeição (de comida) parecida em questões nutricionais.

1 dose de Muscle Juice

R$14,00 (em média)

500g de batata doce

350g de peito de frango

R$5,00 (em média)

Um pouco brutal a diferença, não? Logo, compensaria mais a comida, claro, mas isso não lhe impede de gastar todo seu dinheiro tomando Muscle Juice o dia todo.

Enfim, o que quero dizer é que muito mito cerca esse meio culturista no qual alguns crêem que suplemento apenas faz crescer e outros que apenas comida. Porém, agora você já sabe de toda a realidade e pode começar a entender e escolher um pouco mais o que e quando comer, conforme suas necessidades individuais.

Artigo escrito por Marcelo Sendon